2月1日（日）…70.5kg
今日は午前中は散髪@新大阪。COOPで買い出しして帰宅し、午後はいつもの日曜家事ルーティン。夕方から銭湯行って、トリキで夕飯呑み。
この土日は予定してたこと全部予定通りにこなせたな。しかしなんだろう？昨日の天満も京橋も、今日の新大阪も銭湯もトリキも、どこもやたらに混んでたって印象。たまたまそーゆータイミングだったってだけ？
1月31日（土）
今日は午前中は行きつけのクリニックでいつものおくすりを出して貰う。午後は太極拳自主トレ。室温12℃前後の寒さだったけど、暖房は点けずに頑張った。夕方からは天満で軽く食材の買い出しして、ハトホルでしっかり呑んで、ひさしぶりに駅前のココイチで夕飯して帰宅。一日出づっぱり。
1月30日（金）
寝坊した。昨夜うっかりスマホ充電するの忘れて寝ちゃって、夜のうちにスマホがバッテリー切れしてアラーム鳴らなかったという、まぁ凡ミス・単純ミスの類いだなぁ。外の明るさで目が覚めて、「あれ？今日って休みだっけ？」とか一瞬思っちゃったｗだいたいいつも家出る時間頃に起きたので、今から朝メシ抜いて急いで出たところで遅刻は不可避、それならばと、朝ご飯いつもと同じくしっかり摂って、コーヒー淹れて一服してから堂々の重役出勤で10時始業。
昨日今日と結局、まぁまぁ忙しくて、今月は残業36時間くらい。一年以上ぶりだわ30時間越えたのって。当分はこんな感じが続きそうな予感。嫌だなぁ。
1月29日（木）
今日発売のモーニングに掲載の「きのう何食べた？」作中で、シロさんが自ら（とケンジ）のことを「後期中年者」って言ってて、これがなかなかツボったので明日からパクろうと思う。この二人とだいたい同年代なんだよねー。65歳まではこう名乗ろう（心は永遠の28歳だけど）。
1月28日（水）
今日も昨日並みに（以下略。「残業月30時間以下」という今年の目標の達成に早々と黄信号。まぁ仕方ないか。今日の夕飯はレンチンのミートソース使ってパスタ。食ってすぐ寝る不摂生。これもまぁ仕方ないか。
1月27日（火）
今日も昨日並みに忙しかった一日。でも二日連続でカップヌードル夕飯は嫌だったので、遅い時間だったけど、ご飯炊いてしっかり食べた。もちろん帰宅後・夕飯前のトレーニングも二日連続で全休。こーゆーのはいただけないなぁ。
1月26日（月）
先輩同僚氏の担当業務の引き継ぎを金曜日からぼちぼち始めたところ、楽勝だろうとタカを括っててスンマセンでした状態ｗひさびさに朝から20時までノンストップの一日になってしまった。しおしおになって帰宅。夕飯はカップヌードルで簡単に済ませてさっさと就寝。こんだけ寒いと通常の1.5倍は疲れるわ。
1月25日（日）
今日は昼から外出。夕方まで推手の集まりへ。前半は日向を皆で分け合ってなんとかしのいだけど、後半は激寒。冷たい風は始終吹いていたしで、体の芯からすっかり冷えた。意識モウロウとしながら（ちょっと大袈裟）帰宅して、とにかくまず風呂でなんとか蘇生。寒さはともかく今回も学びの多い時間であった。
それと、まぁこんな風に、たまには肉体的なしんどさを味わっておかないと。快適環境にばかり馴染んでいてはイカン…なんて思いつつも、確か去年の今頃、二度目のコロナ罹ってるし無理も油断もイカンわな、とも思う。先週来のこの大寒波、週明け以降もまだ続くらしいし用心しなくては。
1月24日（土）
今日は昼過ぎにちょっと外出しただけで、あとはずっと家に籠ってMSTの記事書きに勤しんだ。この土日でアップ出来るかと思ってたけど、ちょっと見積もり甘かった。もう少しかかるかな。
夕飯は出来合いの鍋スープを使って簡単に鶏白湯鍋。お味はまぁまぁ、簡単に出来るのは良いけれど、天才シェフが憑依した時（たまにあるｗ）ほどの美味しさ&満たされ感は無いな。
1月23日（金）
今日も厳しい寒さ。日に日に寒さが増してるような気がする。けど、通勤途中の交差点近くの梅が開花してるのを見て、季節はそれでも少しずつ移っていくものなんだなと改めて感じた。冬来たりなば春遠からじ。
1月22日（木）
懸案の北陸方面便、お客さんの要望になんとか応えることが出来て、且つ納入車両も途中で足止め食うことなく帰社してくれたみたい。危ない橋を渡った（渡らせた）って自覚があるだけに安堵した。でもこの寒波、週明け以降も続きそうなので、来週（少なくとも前半）は無理って前提で調整しないといかんかもな。
1月21日（水）
予報通りにめちゃ寒い一日。しかもこの天気が今週中から週明けにかけて続くってんだからかなわんなぁ。北陸方面便、一応、注文通りにトレーラ1台、送り出しはしたものの、こうなると納入は出来ても二、三日帰って来れないかもなんだよね。その場合の求償の内諾は得てるんだけど、それでも大雪でヤバイと分かってるのに行かせるってのは、倫理的にはもうアウトだとは思う。
1月20日（火）
日中はそれほどでも無かったんだけど、陽が落ちる頃から急激に寒くなって来た。「今季最長・最強寒波」なんだそうで、やはり北陸方面の仕事に黄信号。それでもお客さんは先々の天気のことなんか考えてたら操業計画が立てらないので、「予定してた荷物は持って来てくれないと困る」の一点張り。頭の痛い話。
頭が痛いと言えば、ここんとこやたらと外国人連中が冬山に入って遭難だの救助要請だのってのが多過ぎ。今日なんか、バックカントリースキーのパーティから救助要請あったから捜索に出たら当の本人たちは自力で宿に戻ってましたとかってデタラメにもほどがある。俺の頭が痛いと言うよりは此奴等の頭が悪い。
昨日なんか4人パーティの一人が滝に落ちました、残りの3人は先に自力で下山したけど、結局、滝に落ちた一人は死んじゃいましたって。置き去り&見殺しかよ（これって保護責任者遺棄致死とかにならんの？）。こんなんだと、正直、同情する気にもならないし、外国人全体に対しても良い印象は持てなくなる。我々に対するリスペクトが足らん。そんな奴らは遊びであれ仕事であれ来ていらん。
1月19日（月）
高市総理大臣が衆議院の解散を正式に表明し、解散総選挙が決定。
今のところ、以前も書いた通り高市内閣を支持してるけど、この内閣を批判・否定するニュースやSNSのフィードなんかを見てると、それはそれで「そうかもなぁ」と思えたりもして、正直、誰の言い分が正しいのか分からん。
しかし新コロ禍、ウ・露戦争、トランプ政権（MAGAっての？）とかなんかを経て、世界情勢が急速に流動化している昨今、従来のフォーマット（現状維持で安心確実だが反面、時代遅れの）を採るか、システムを刷新するか（予期せぬバグや不具合の可能性はある）、選択の基準はその辺かなと思っている。「生き残るのは必ずしも強い者では無く、変化に対応出来る者」と言うし。
1月18日（日）
今朝は休日だし朝9時過ぎ頃の起動でオッケーとした。
昼から年初恒例の西宮戎神社参詣へ。今日も昨日に引き続き春めいたお出かけ日和ってこともあってか、めっちゃ行列ってんでもないけど参詣者はそこそこ多かった。本殿へのお参りを済ませるとこれも恒例の100円おみくじをひく。「凶」。ここ数年は「大吉」率高めで推移してたんでちょっとショック…まぁ項目ごとの詳細はともかく、「あんま調子ノんなよ」という神様の警告だと思っておこう。
1月17日（土）
昨晩、つい油断して夜更かししちゃって今朝は9時半過ぎに起動。昼前に家出て吹田の武道館に行って夕方までみっちり自主トレ。ひさしぶりのモノレールと京阪とで（京阪のホームと車内のアナウンス、中の人が変わっちゃったのね）京橋に出て、二週連続のハトホル。次の週末はお休みだっていうから、まぁその分も（？）しっかり頂いた。駅からちょっと離れたトコの中華そばの「丸京」で〆て帰宅。最近、〆のラーメンをあちこち違うお店で試すのがマイブームみたい。
1月16日（金）
今日は昨日より気温上がってて、日中はなんとなく春めいた陽気だった。
仕事は隣の課がトラブルで終日わちゃわちゃしてた。当課はそこそこ平穏だったけど、トんだ最若手クンの後始末が遅々として進んでないので、とうとう業を煮やして山積みの未処理書類の片付けに着手。当課は上長氏をはじめこーゆーのがからっきし不得手なメンバー揃いなので、放っといたら何時までかかるか分からんので。最初は手こずるかと思ったけど、ある一点に気付いたら、こりゃそこそこすんなり片付きそうだぞという感触。さっさと片付けて通常運転に戻して、次のフェーズに進まなくっちゃなんねぇのよ。
1月15日（木）
朝、めちゃ寒かった。冬用グローブして自転車乗った指先がピリピリと痛く感じたほど。吐く息も真っ白。でも面白いもので天気予報の最低気温の数字的にはそれほどでもなかったんだよなー不思議と。
1月14日（水）
今日はまぁまぁ買い出しに行ける程度の時間には帰宅。肉が食いたくなったので、夕飯には牛薄切り肉で野菜炒めを作った。
そう言えば「牛肉食べた時にだけ出る脳内物質がある」とかって何かで読んだよな…と思ってちょっとググってみたところ、「アナンダマイド」という至福物質（脳に作用して幸福感やリラックスをもたらす神経伝達物質）が生成されるんだそうな。本当だったのか。肉類全般にに期待出来る効果らしく牛肉に限ったものではないようだけど、やっぱ大事だよな、肉も。
1月13日（火）
夕方、小一時間ミーティングして終業19時。この時間からだとやっぱり寝るまでにあんまり時間無いな。洗濯一回して、その間に軽めにトレーニングして、風呂・メシで片付けたらもう22時前だもんな。毎日18時にはアガりたいねぇ。
1月12日（月・祝）
三連休最終日。今日も10時前頃やっと起動。まぁ休日は（以下略）
この冬一番の冷え込みだとかなんで、家に籠ってHPの記事（昨年4月のMSTの）を書き進めたり、漫画やら文庫やらを拾い読み・斜め読みしたりなど、アウトプット・インプット多めに過ごせた一日。
1月11日（日）
三連休中日。今日は二度寝の末、起動10時。まぁ休日だしこんなもんで良かろう。昨日そこそこ体動かして、そこそこ飲んで帰って遅い時間に寝たんだから、むしろ10時に起動出来た自分をほめたいくらいのもんである。
今日は概ねいつもの日曜ルーティンで過ごした。夕飯にはおでん作った。今日はジャガイモとゴボ天は入れず、代わりにコンニャク増量&ロールキャベツ入れてみた。合間々々でMSTの記事も書き進めれたし、まずまず充実の一日。
1月10日（土）
三連休初日。起床8時。今週はなんやかんや忙しくて寝不足気味だったし、休日なんだからこのくらいの寝坊はアリだろう。そうだそうだ。
午後は自主トレ初め。夜はハトホル初め。街中の行く人たちの多くが紙袋から福笹をのぞかせてる今日は「十日えびす」。日中はなんだか日差しも柔らかで春先みたいな感じで、お出かけ日和で良かったよなぁ。
1月9日（金）
トんだ「最若手クン」の尻拭いで既にヘトヘトなってる上長氏と先輩同僚氏を尻目に、今日も持ち場を陽気に堅守する俺と新人同僚さんコンビ。暮れには新人同僚さんはそろそろ独り立ちさせてよかろうって話もしたし、同時に、今月から先輩同僚氏の担当業務の一部を俺に戻す（10年くらい前に俺が担当してたので）って計画だったんだから、さっさとそうすりゃお二方の負担もその分、軽くなるだろうになぁ。なんでかゴー・サインが出ない。まぁ、連休明けにはなんか動きあるかな？なんにせよ今年はまぁまぁ波乱の幕開けになったなぁ。
1月8日（木）
この日記ページの勤め先ネタの主な登場人物と言えば「上長氏」「先輩同僚氏」「新人同僚さん」の3人なんだけど、他にも二、三人が同じセクションで働いている。そのうちの一人で、中途入社3年目の最若手クンが昨日付で「電撃離職」したことが判明。上長氏は昨日の夕方知らされたらしいんだけど、どうも昨今話題の退職代行を通しての退職らしく、本人には全く連絡がつかないんだとかで。
上長氏の上の大ボス氏、苦笑いしつつ「とにかく代わりの人繰りがすぐにつくわけも無いから、当面は今の頭数でなんとか耐えてくれ」とのこと。いやぁ、ここにきてなかなかの急展開でワクワクが止らんなｗ
1月7日（水）
仕事。年明け早々、けっこうなボリュームで久しぶりに朝からノンストップでアガり20時過ぎってな忙しさ。まぁしゃーない。
しかしまぁ、年明けから就寝時刻を22時半（去年までより1時間早めた）にすると決めたので、このくらいのアガり時間が限界だわ。買い物はCOOPは諦めて隣のコンビニで済ませて帰宅21時前、それからひと風呂浴びて、即席アイテムで雑い夕飯食ったらもう22時前だ。トレーニングはもちろん完休。夕食後、寝るまでに最低2時間は空けたいのだけど、当然無理。それでも俺なんか自転車で15分くらいの職住近接だからまだイイけど、新人同僚さんは片道1時間半くらいかかるトコから通ってるからなぁ。なんかやり方考えなくちゃだわ。
1月6日（火）
午前10時過ぎ頃、鳥取・島根両県で震度5弱の地震。職場もけっこう揺れた（震度2か3くらいだったらしい）。間隔長めの横揺れでなんだか立ち眩みの時のような感じ。それがちょっと長めに続いて、東日本大震災の時の揺れを思い出した（あの時も職場に居たっけな）。幸い人死には出てないようだけど、折悪しく寒波到来の予報。なんとか影響が最小限で済みますようにと祈る。
1月5日（月）
仕事始め。午前中はちょっとバタバタしたけど、午後からはほぼ平常モードに。今年もこんな感じかな。隣の課で新しく派遣さん一人勤務開始。
来年度から市のゴミ回収の区分と回収日が大幅に変更されるんだけど、うちは先行実施区域として、この年始から新しい区分と回収スケジュールがスタート。今日のところは出すゴミも無いので様子見しつつ、ルールの把握のため市が全戸配布してくれた冊子「西宮市ハローごみ2026」を読み込む。新ルールをとにかく分かり易く説明しようという配慮が随所に感じられるのもさることながら、読み物～新しく稼働する「東部総合処理センター資源循環施設」の図解とか「ごみステーションのカラス対策」とか～がいちいち興味をひく。ゴミのことに限らず、西宮市は広報が充実してて良いなと常日頃から思っている次第である。
1月4日（日）
6時半にアラームで起きたけど二度寝。なんとか10時半過ぎには起動したけど、今年の目標、早速、ダメじゃん。
それでもなんとか挽回、夜までにやろうと思ってたことはひと通りなんとか片付けた。よし、この調子で明日からまた一年、頑張ろうではないか。
1月3日（土）
お正月も今朝まで。朝はお雑煮、昼はお寿司を頂いてから帰宅の途に就く。往路同様、特急も新幹線も混んでたけど予定通りの時間には帰宅。荷物片づけて洗濯機1回回して、暮れに部屋干ししてった洗濯物を畳んで仕舞ってから風呂。そして実家のおせちのお裾分け貰って来たのをおかずに簡単晩ごはん。就寝23時半。
1月2日（金）
正月二日。気持ち早く起き出して、仕事始めにヒゲ剃ってこざっぱり。
朝から雪が降ったり止んだりの一日。新年恒例、母上謹製のお雑煮を頂いてから、例年ならお屠蘇の酔いに任せてそのまま昼過ぎまで寝てしまうところ、今年は新年の抱負を考えたり読書したり、努めて寝ずに過ごした。
午後からはまだ雪降ってたけど傘さして散歩へ。途中、程良く小降りになってくれたので、寒さに身を縮めながらも2時間ほど歩いて安曇野の雪景色を堪能。
1月1日（木・祝）
あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い申し上げます。
今年の目標
①無病息災・健康第一
②余暇の更なる充実（「更なる」がポイント）
③自制と自省
良く晴れた正月元日。去年は折角残業が減って出来たゆとり時間を無為に過ごしてしまうことが多かったのが残念だったので、上記③の心構えで②を実現しようという目標設定。頑張ろう。